La mejor manera de enfrentar tus pensamientos negativos es aprendiendo a discutir contigo mismo. Así como discutes con un amigo acerca de una película o un libro que te gusto, te disgusto, tienes que aprender a discutir contigo mismo acerca de las diversidades que aparecen en tu vida. Necesitas encontrar argumentos que invaliden tus pensamientos originales. Necesitas empezar un dialogo interior en el que refutes los pensamientos negativos que influencian tu forma de actuar. Al reconocer las palabras que te dices, puedes empezar a cambiarlas-a transformar tu forma de pensar y liberarte de los hechizos.

       En una hoja de papel, anota cinco pensamientos positivos acerca de tu vida. Pueden ser cosas por las cuales estas agradecido, algo que te hace sonreír o una cualidad tuya de la que estas orgulloso. Relee esta lista cada vez que puedas, y veras como instantáneamente te hará sentirte mejor. Hazlo. ¡Te garantizo que funcionara!