Como ya sabemos, los pensamientos negativos nos generan sentimientos y emociones de ansiedad. Tenemos que cambiar ese dialogo interno que llevamos, de lo negativo a lo positivo, para cambiar nuestro pensamiento. Hay que hacer el ejercicio de apreciar el lado positivo de tu personalidad. “Siempre he sido muy trabajador. No voy a caer en cama. Yo voy a hacer esto, y voy a hacer lo otro”.

Las afirmaciones positivas son magnificas. Pero antes de formularlas, tenemos que haber analizado: “¿Porque tengo baja la autoestima? ¿Cuál es el pensamiento negativo que me digo?” Porque tú no te puedes parar delante del espejo para hacerte afirmaciones positivas si no sabes lo que te vas a decir.

La afirmación se va a basar en ese dialogo interno tuyo. Hay que identificar el dialogo primero-la declaración negativa-para saber cual es la afirmación positiva que te vas a decir; para saber como vas a convertir el hechizo en afirmación positiva. Porque mi afirmación no es necesariamente la misma que la tuya. Una vez que ya tenemos identificado el pensamiento y el sentimiento, las afirmaciones te pueden ayudar de manera extraordinaria. Pero si no vas al fondo a ver de donde vino, lo haces, pero nada mas ayuda un poquito.

No estoy diciendo que no lo debes hacer. Siempre es de ayuda. Pero si solo utilizas una afirmación cualquiera sin tomar en cuenta los sentimientos, las emociones y las creencias que de verdad están en el fondo, es como lavar un auto con problemas mecánicos: puede parecer muy lindo y puede seguir funcionando por un tiempo, pero debajo del capo esta fallando. Tarde o temprano se romperá. Así que ayúdate hoy y empieza queriéndote un poquito. Trata de cambiar esos pensamientos que te impiden a salir adelante. Y acuérdate que… ¡TU SI PUEDES!