Doctora Isabel:

Un saludo doctora. Tengo una manía, siempre estoy buscando qué tirar a la basura y qué limpiar o acomodar en mi casa, mi carro o mi oficina; incluso siento mucha ansiedad y cuando limpio y tiro cosas que me podrían hacer falta o servirme en un futuro me siento mucho mejor. Sufro de insomnio y algunas veces me levanto a comer y a sacar basura. En ciertas ocasiones casi ni lo recuerdo, sé que comí porque tengo partículas de pan en mi boca. Siento que no es normal. Gracias de antemano. Qué Dios la bendiga.

Estimada amiga:

Presentas un cuadro de ansiedad reflejada también en estados obsesivos compulsivos. La constante acción de botar basura, arreglar la casa o limpiar el carro es la forma en que crees que te ayudas con los estados de ansiedad y por eso te sientes mejor cuando lo haces. Sin embargo, comienzas de nuevo, pues la ansiedad no se va y así gastas una enorme cantidad de energía que puede estar afectando tu salud. Esos son como rituales que continuamente haces para calmar tu ansiedad.

La situación se te ha complicado hasta el punto que no puedes dormir bien, que te levantas y haces cosas que luego no recuerdas, a eso se le llama sonambulismo. Corres el peligro de caerte, de inclusive ahogarte con comida, en fin, de hacerte daño. Por supuesto, no sé qué tiempo llevas haciendo esto y espero que no estés usando ninguna medicina que no haya sido recetada por un doctor.

Si este tipo de situación te consume gran parte de la noche, es posible que no seas eficiente en la casa ni en el trabajo, puedes hasta perder el empleo y, por supuesto, esto te dará más ansiedad.

Necesitas ir a un sicólogo que te evalúe y te recete un medicamento al principio para regular los estados de ansiedad.

Asiste a los programas de Neuróticos Anónimos para que además tengas un lugar donde puedas abrirte emocionalmente y comprender que hay muchos como tú en este mundo. Yo siempre recomiendo hacer sesiones de 10 ejercicios de respiración profunda, al menos cinco veces al día. Además te recomiendo que escribas una lista de cinco cosas que tienes que hacer en un día y no hacer más que las que pusiste en la lista. Escoge un día de la semana para limpiar el carro, otro para tu casa, tu oficina y así sucesivamente.

En Miami hay muy buenos centros de estudio del sueño, que inclusive te ayudarían con la ansiedad. Acude en busca de ayuda.

Buena suerte.